Training en coaching ​

​​Het is logisch dat een mens in deze moderne omgeving stress ervaart, te weinig beweegt of aankomt in gewicht. Maar dat betekent niet dat je machteloos staat. Je kunt jezelf aanleren dingen anders te doen, hulp inschakelen om meer te sporten, beter plannen, een stok achter de deur creëren. Het hoeft niet perfect en voor iedereen zijn er manieren die werken.

​Personal Training
​ 

Een stok achter de deur. Een verantwoorde en goed opgebouwde training. En vooral: continuïteit. 

Individuele coaching op voeding en leefstijl 

Consulten worden vaak deels vergoed uit de aanvullende verzekering. 

Leefstijl programma's
​

In groepsverband werken aan een gezondere leefstijl: meer bewegen, gezonder eten, minder stress, beter slapen en meer ontspanning.  
Voor mijn klanten en opdrachtgevers is het prettig dat ik ervaring heb in het bedrijfsleven. Ik begrijp dus goed welke druk een stressvolle werkomgeving met zich meebrengt en hoe moeilijk het soms is om een gezonde leefstijl daarbij in te passen. Ik stimuleer mensen op een persoonlijke manier om gezonder te gedrag aan te leren. Zodat ze ondervinden wat het effect daarvan is en vanuit die kracht ook beter in staat zijn andere uitdagingen in het leven aan te gaan.​

Ervaringen 

​​​
​"Tijdens mijn burn-out wist ik dat sporten goed voor me was, maar ik kon me er niet toe zetten. Zodoende kwam ik bij Femke terecht: met respect voor de situatie zijn we rustig aan begonnen en als het even niet ging, was er ook ruimte om daar even bij stil te staan. Een fijne combinatie, waarbij de psychologische achtergrond van Femke zeker positief heeft bijgedragen aan mijn herstel." - Esther-
​

"Het waren intensieve, energieke, gezellige en waardevolle gesprekken. Ik maak nu hele andere keuzes dan ik eerder deed. Femke heeft kennis, interesse en aandacht." - Martijn - ​
​

​"Femke is positief, nuchter, inspirerend, gezellig, creatief. Maar ondertussen vraagt ze het uiterste van je. Ze heeft mij zelfs van de cola afgekregen en ik eet havermout met walnoten als ontbijt, in plaats van een ongezonde suikerbom :)" - Jan Paul -
​

Na mijn zwangerschap wist ik niet hoe ik weer goed in shape kon komen. Femke heeft me daar de afgelopen 2 jaar fantastisch bij geholpen! Ook toen ik weer zwanger was, wist ze goed hoe ze me kon begeleiden. Elke dinsdagochtend vroeg heerlijk gesport. En.. niet onbelangrijk, super gezellig altijd! - Valery - 
​

Femke verzorgde trainingen bij de volgende bedrijven