​Fysieke intelligentie betekent dat je lichaam heel goed weet wat het nodig heeft. Het zendt signalen uit om dat te melden. De kunst is om de signalen (op tijd) op te vangen. En er iets mee te doen. Als je dit goed doet, geeft je lichaam dat terug. ​Je zit lekkerder in je vel, voelt je sterker, hebt meer weerstand en meer energie. ​

Leefstijlprogramma Muiden 

In samenwerking met de Fysio van Muiden is een intensief leefstijl programma opgezet. Het programma is voor mensen die zichzelf een tijdje zijn vergeten en nu eindelijk eens werk willen maken van hun gezondheid. In het programma ga je doelgericht en met regelmaat trainen en pas je je voedingspatroon aan. Dat is de basis en daar gaan we actief mee aan de slag. Daarnaast bespreken we het effect van slaap, stress en ontspanning. En vooral hoe je dit alles kunt toepassen in je dagelijks leven. Je krijgt ook individuele coaching op onderwerpen die voor jou het meest relevant zijn. Je wordt door de begeleiding en de groep uitgedaagd om een blijvende verandering te realiseren. Op een manier die past bij de begeleiders: liefdevol, nuchter en praktisch. 
  • Groepjes van maximaal 5 personen
  • Begeleiding van een leefstijlcoach, fysiotherapeut en personal trainer. 
  • Drie blokken van 12 weken
​
​CHALLENGE 1: De basis leggen

Training - Voelbaar effect
Voeding - Gedragsverandering
Vitaliteit - Slaap
​CHALLENGE 2: Doorpakken 

Training - Zichtbaar effect
Voeding - Nieuwe gewoontes
Vitaliteit - Ontspanning 
CHALLENGE 3: Volhouden

Training - Blijvend effect
​Voeding - Variëren 
​Vitaliteit - Energie ​

Gecombineerde Leefstijl Interventie

Een Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) is een programma voor mensen met overgewicht of obesitas. Een GLI helpt mensen bij het bereiken en behouden van een gezonde leefstijl. Een GLI duurt 2 jaar. Een GLI bestaat uit groepsbijeenkomsten en individuele begeleiding door zorgverleners. Als je aan de voorwaarden voldoet krijg je voor de GLI een volledige vergoeding vanuit het basispakket van de zorgverzekering. Op deze pagina vind je meer informatie. Overleg met je huisarts of je in aanmerking komt of neem gerust contact met mij op. 

Binnenkort bied ik vanuit Muiden het CooL programma aan (Coaching op Leefstijl). Startdatum wordt t.z.t. bekend. 

​Femke is aangesloten bij