Iedereen zou eigenlijk (een vorm van) krachttraining moeten doen. Man, vrouw en alles daartussen in. Jong, oud en alles daartussen in. Waarom?
Wist je bijvoorbeeld dat je vanaf je 30e elk jaar een procent aan spiermassa verliest? Bij een gelijkblijvend bewegingspatroon. Met goede voeding en voldoende beweging kan je dit proces remmen. En wist je dat je spiermassa een grote invloed heeft op de hoeveelheid energie die je in rust verbruikt. En daarmee dus op hoe makkelijk je op gewicht blijft? Het beweegt ook prettig trouwens, met spieren.
Het is goed voor je banden en pezen, je botten, je cognitie, je humeur, je zelfvertrouwen, je slaap, je figuur.
Goed voor nu en goed voor straks. Daarom.
Wist je bijvoorbeeld dat je vanaf je 30e elk jaar een procent aan spiermassa verliest? Bij een gelijkblijvend bewegingspatroon. Met goede voeding en voldoende beweging kan je dit proces remmen. En wist je dat je spiermassa een grote invloed heeft op de hoeveelheid energie die je in rust verbruikt. En daarmee dus op hoe makkelijk je op gewicht blijft? Het beweegt ook prettig trouwens, met spieren.
Het is goed voor je banden en pezen, je botten, je cognitie, je humeur, je zelfvertrouwen, je slaap, je figuur.
Goed voor nu en goed voor straks. Daarom.
Personal training heeft zich bewezen als een van de meest effectieve methoden voor gedragsverandering.
Personal training is effectief, veilig en doelgericht. Het betekent ook met regelmaat trainen.
En consistentie is de sleutel naar vooruitgang.
Er is veel verschil in het type personal trainers. Het is belangrijk iemand te zoeken waar jij je goed bij voelt.
Wil je iemand die goed luistert, aandacht voor jou heeft, scherpe vragen stelt en dit kan vertalen naar goed opgebouwde trainingen en adviezen? Wil je iemand die opgewekt en gezellig is, maar je ondertussen stevig aan het werk zet? Dan ben je bij mij aan het juiste adres.
Personal training is effectief, veilig en doelgericht. Het betekent ook met regelmaat trainen.
En consistentie is de sleutel naar vooruitgang.
Er is veel verschil in het type personal trainers. Het is belangrijk iemand te zoeken waar jij je goed bij voelt.
Wil je iemand die goed luistert, aandacht voor jou heeft, scherpe vragen stelt en dit kan vertalen naar goed opgebouwde trainingen en adviezen? Wil je iemand die opgewekt en gezellig is, maar je ondertussen stevig aan het werk zet? Dan ben je bij mij aan het juiste adres.
Werkwijze
Bij aanvang van het traject hebben we een kennismakingsgesprek. Welke concrete doelen heb je, hoe gaan we die realiseren en binnen welke tijdsplanning? En zien we het samen zitten? Dan maken we een plan van aanpak. Ook buiten de training om kun je altijd contact met me opnemen voor vragen of support.
|
Tarieven *
Personal training (1 op 1)
Buiten €63,- Binnen €70,- Duo training Buiten €70,- (€35,- p.p.) Binnen €80,- (€40,- p.p.) * Prijzen zijn incl. BTW. Bij twee keer in de week trainen krijg je €10,- korting per training. |
Locatie
Binnen: Ossenmarkt 6, Muiden
(bij Fysio van Muiden) Buiten: In Muiden en op Tuinpark 'Ons Lustoord' in Amsterdam-Duivendrecht. |
Misschien vind je het moeilijk om jezelf te motiveren of om voldoende discipline te hebben. Misschien weet je niet goed waar je moet beginnen. Hoe je het moet aanpakken. Of begin je elke keer weer met goede moed en komt de klad er toch weer in. In een wereld vol stress, verleidingen en overvolle agenda's is het niet gek als je daar hulp bij kunt gebruiken.